Kreativ, vital und dynamisch: die besten Herbstaktivitäten für Senioren
Die Temperaturen auf dem Thermostat fallen zurzeit ebenso wie die rot-goldenen Blätter von den Bäumen – der Herbst steht wieder einmal vor der Tür. Sie denken, diese Jahreszeit steht für nichts anderes als tristen Nebel und melancholischen Nieselregen? Wir haben für Sie die besten Herbstaktivitäten für drinnen und draußen zusammengestellt, die aus dem „grauen November“ einen „goldenen Oktober“ machen.
Es ist Herbst. Langsam verabschiedet sich der Sommer in seinen wohlverdienten Winterurlaub. Gold-rote Laubblätter lassen die Bäume in Wäldern und Parks wie wahre Farbenmeere aussehen, Wind und Regen sorgen für Umsatzrekorde bei Herstellern von Herbstaccessoires und auf Deutschlands Straßen wird mal wieder darüber debattiert, wie man sich am besten gegen die „Trübheit“ des Herbstes wappnen könne. Natürlich ist es kalt und windig, auch Frost ist in den frühen Morgenstunden dieser Jahreszeit keine Seltenheit. Die Folge: eine erhöhte Anfälligkeit für allerlei Erkrankungen, besonders für ältere Menschen.
Typische Beschwerden sind Erkältung, Nebenhöhlenentzündungen und die berühmte „Herbst-Depression“, die vor allem auf den Mangel an Sonnenlicht in diesen Monaten zurückzuführen ist. Wind, Regen und niedrige Temperaturen gehören zum Herbst wie der Fernsehturm und die Siegessäule zu Berlin, doch diese scheinbar triste Jahreszeit hat auch schöne Seiten. Wir haben für Sie eine Reihe von kreativen Tipps zusammengestellt, mit denen Sie den Herbst völlig neu entdecken werden!
Spaziergänge – die klassische Art, den Herbst zu genießen!
Lassen Sie sich von den niedrigen Temperaturen nicht einschüchtern! Wind und Wetter können Sie nicht einschüchtern, denn Sie sind stark! Ziehen Sie eine warme Jacke an, setzen Sie Mütze und Schal auf und gehen Sie in Freie! Festes Schuhwerk nicht vergessen! Auf den ersten Blick erscheint die frische Herbstluft als sehr unangenehm, viele Menschen scheuen sie aus Angst, sich schnell zu erkälten! Wer sich allerdings entsprechend einkleidet, muss sich vor Erkältungen nicht fürchten!
Im Gegenteil: die Temperaturen im Herbst sind vom medizinischen Standpunkt aus gesehen sogar gesundheitsfördernd. Und Bewegung tut ohnehin immer gut – vor allem im Alter. Ein weiterer Vorteil des Spazierengehens ist, dass Sie ganz nebenbei die zahlreichen Reize der Natur bewundern dürfen – völlig kosten – und stressfrei.
Die Natur wiederentdecken – auf Pfadfinderkurs durch Deutschlands Wälder
Spaziergänge im Freien können Sie auch sehr gut mit anderen „Outdoor“-Aktivitäten verbinden. Der Herbst hat in dieser Hinsicht nicht weniger zu bieten als andere Jahreszeiten. Sie haben schier unendlich viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zeit mit Ihren lieben Angehörigen in der Natur verbringen können. Tierfreunde beispielweise kommen im Herbst ganz besonders auf ihre Kosten, denn viele Zoos, Wildparks und Streichelhöfe erleben in dieser Jahreszeit ihre Hochkonjunktur.
Im Winter bieten solche Einrichtungen meist nur eingeschränkte Besuchsmöglichkeiten, wenn überhaupt. Im Sommer bleiben die Tiere aufgrund der starken Sonne ohnehin lieber im Schatten und verstecken sich in ihren Hütten und Häusern. Der Herbst stattdessen lockt Tierfreunde an die Gehege, die wiederum locken neugierige und hungrige Vierbeiner an die Gehegezäune – Herbst und Tierliebe vertragen sich also sehr gut! Hobby-Pfadfinder hingegen haben in dieser Jahreszeit die Möglichkeit, sich in Deutschlands Wäldern und Parks sammlerisch zu betätigen.
Im Herbst sind diese nämlich voll mit unzähligen Naturmaterialien wie Eicheln, Kastanien oder Tannenzapfen. Diese eignen sich hervorragend für allerlei Bastel – und Dekorationsarbeiten. Aus getrockenen Laubblättern lassen sich ganze Alben zusammenstellen. Der Kreativität sind hier wirklich keine Grenzen gesetzt. Und wer weiß, vielleicht brennen dieses Jahr Ihre Adventskerzen auf Ihrem eigenen, selbstgemachten Adventskranz? Tolle Bastelideen finden Sie unter anderem auf folgendem Link:
Wecken Sie den Drachen in Ihnen! Und lassen Sie ihn steigen!
Das windige Wetter in dieser Jahreszeit hat auch Vorteile. Sofern Sie entsprechend eingekleidet sind, können Sie sich gerne am Drachensteigen versuchen. Es ist einfacher als es von außen aussieht. Natürlich erfordert jedes neue Hobby auch etwas Übung. Schließlich ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.
Doch mit der Zeit werden Sie feststellen, wie viel Spaß es macht, einen Drachen den Himmel emporsteigen zu lassen. Mit etwas Kreativität und einem minimalen Materialaufwand können Sie Drachen auch selber basteln. Anleitungen sowie nützliche Tipps zum Steigen lassen und Basteln finden Sie hier:
Landschaftsfotograf leicht gemacht!
Der Herbst hat vor allem optisch viel zu bieten. Einige behaupten sogar, er sei von allen vier Jahreszeiten die schönste. Fest steht: weder Frühling, Sommer, noch Winter haben solch eine Farbenvielfalt zu bieten wie der Herbst; keine Jahreszeit begeistert so sehr mit wunderschönen Farbspielen in Natur und Landschaft. Es ist sicherlich kein Zufall, dass viele berühmte Landschaftsporträts den Herbst als Motiv haben.
Der Begriff „Goldener Oktober“ fiel schließlich ja auch nicht einfach so vom Himmel. Auch Sie können die optischen Reize dieser Jahreszeit in vollem Umfang genießen. Nehmen Sie beim nächsten Herbstspaziergang eine Kamera mit und fangen Sie die Schönheit der Natur mit ihren Augen und mit ihrer Kamera ein! Sie werden verblüfft sein, wie leicht es ist, selbst mit einer einfachen Smartphone-Kamera wunderschöne Landschaftsfotos zu schießen. Teilen Sie dieses Hobby mit Ihren Angehörigen, begeistern Sie diese mit Ihren Kunstwerken und werden Sie Germany’s Next Top Landschaftsfotograf!
Herbstzeit ist Bücherzeit
Zugegeben, es ist nicht die kreativste Beschäftigung der Welt, doch auch das Lesen eines Buches kann Ihnen hin und wieder völlig neue Perspektiven eröffnen. Auch wenn Sie ein wahrer Naturfreund sein sollten, werden Sie im Schnitt vermutlich im Herbst deutlich mehr Stunden in den eigenen vier Wänden verbringen als im Sommer oder Frühling – das ist völlig normal und betrifft nicht nur ältere Generationen.
Die Zeit, die Sie zuhause verbringen, können Sie beispielweise dazu nutzen, ein spannendes Buch zu lesen, für das Sie im Sommer nie die richtige zeit gefunden hatten. Und bekanntlich gibt es nichts entspannenderes, als vor dem Kamin sitzend über das Ende eines herzergreifenden Romans zu schwelgen und dabei genüsslich Tee zu schlürfen. Der Herbst macht’s möglich! Hier finden Sie viele schöne Herbstgeschichten von und für Senioren.
Gesellschaftsspiele im Herbst – lasst die Spiele beginnen!
„Mensch-ärgere-Dich-nicht!“, „“Doppelkopf“, „ Monopoly“ – es gibt eine nahezu unendliche Zahl an Spielen, mit denen Sie sich im Herbst gemeinsam mit Familie und Freunden unterhalten können. Die meisten dieser Spiele sind schnell zu verstehen, unkompliziert und sehr kurzweilig. Zudem fördern Sie die soziale Bindung zwischen Ihnen und Ihren Mitmenschen ungemein.
Puzzlen – mehr als nur Unterhaltung!
Wenn Sie mal doch ein wenig Zeit für sich selbst haben, sich dabei unterhalten und sich dazu auch noch weiterentwickeln möchten, empfehlen wir Ihnen das Puzzlen. Es macht ungeheuren Spaß, mit anzusehen, wie aus vielen kleinen, wild und lose rumliegenden Teilchen eines Bildes ein Gesamtwerk entsteht. An sich nur ein banales Spiel, doch da steckt mehr hinter als nur Unterhaltung.
Ein Puzzle fertig zustellen kann, je nach Anzahl der einzelnen Teilchen, zu einer wahren mentalen Herausforderung werden. Seine Fertigstellung erfordert Durchhaltevermögen und Sinnesschärfe. Den therapeutische Nutzen eines Puzzles kann man kaum hoch genug schätzen: es fördert eine ganze Reihe kognitiver Fähigkeiten wie zum Beispiel die Feinmotorik, die bildliche Vorstellungskraft und nicht zu vergessen: das Gedächtnis. Ein Spiel, das für Senioren wie geschaffen ist!
